С первыми прохладными днями солнцезащитный крем часто исчезает из ежедневного ухода. Кажется естественным: пляжный сезон закончился, солнце появляется реже, а лицо уже не ощущает летнего жара. Однако ультрафиолетовое воздействие не включается в мае и не выключается первого сентября.
Американская академия дерматологии рекомендует использовать на открытых участках кожи солнцезащитное средство широкого спектра с SPF 30 или выше и напоминает, что воздействие ультрафиолетовых лучей возможно в том числе зимой и в облачную погоду.
Поэтому вопрос осенью заключается не столько в том, нужен ли SPF вообще, сколько в том, как использовать его разумно с учётом погоды и образа жизни.
Почему SPF остаётся актуальным после лета
Температура воздуха не показывает уровень ультрафиолетового воздействия. Осенний день может быть прохладным и одновременно солнечным.
До поверхности Земли достигают UVA и UVB лучи. UVB особенно связаны с солнечными ожогами. UVA участвуют в процессах фотостарения и способны проникать через оконное стекло. Оба типа ультрафиолетового излучения имеют значение для здоровья кожи.
Именно поэтому при выборе средства важна не только цифра SPF. На упаковке стоит искать обозначение широкого спектра защиты, broad spectrum или UVA/UVB.
Почему вопрос особенно интересен после 40
Сам по себе возраст 40 лет не является границей, после которой внезапно появляется необходимость пользоваться солнцезащитным кремом. Защита от чрезмерного воздействия ультрафиолета важна независимо от возраста.
Однако накопленное солнечное воздействие со временем становится заметнее.
Пигментные изменения, неоднородность тона, морщины и изменение текстуры кожи имеют разные причины, но ультрафиолет является одним из факторов преждевременного старения. AAD отмечает, что защита от солнца помогает снижать риск раннего фотостарения, включая появление морщин и пигментных пятен.
Поэтому солнцезащита хорошо вписывается в уход, целью которого является не попытка «стереть возраст», а сохранение здоровья и качества кожи.
Какой SPF использовать осенью
Для открытых участков кожи AAD рекомендует выбирать средство, которое сочетает три характеристики:
- SPF 30 или выше.
- Защиту широкого спектра от UVA и UVB.
- Водостойкость, особенно если предполагаются спорт, длительные прогулки или ситуации, когда кожа потеет.
Для обычного городского дня SPF 30+ является понятным базовым ориентиром.
SPF 50 также можно использовать круглый год. Особенно удобен он людям, которые много времени проводят на улице или просто предпочитают более высокий фактор защиты.
При этом более высокая цифра SPF не означает, что крем можно нанести утром и считать вопрос закрытым независимо от обстоятельств.
Нужно ли обновлять солнцезащитный крем каждые два часа
Здесь многое зависит от того, как проходит день.
При нахождении на открытом воздухе AAD рекомендует повторно наносить солнцезащитное средство примерно каждые два часа, а также после плавания или сильного потоотделения.
Если вы несколько часов гуляете по солнечному городу, работаете на участке, занимаетесь спортом на улице или отправились на осеннюю экскурсию, обновление защиты имеет практический смысл.
Если после утренней дороги вы проводите рабочий день в помещении, интенсивность воздействия может быть совершенно другой.
Нужен ли SPF, если весь день находишься дома или в офисе
Зависит от условий.
UVA способны проникать через оконное стекло. Поэтому человек, который проводит несколько часов непосредственно возле солнечного окна или много времени находится за рулём, получает иное воздействие, чем тот, кто работает в глубине помещения.
Нет необходимости превращать это знание в тревогу по поводу любого окна.
Гораздо полезнее оценивать собственный распорядок. Если в течение дня вы регулярно выходите на улицу, сидите возле солнечного окна или много ездите, утренний SPF выглядит разумной привычкой.
Можно ли использовать осенью дневной крем или тональное средство с SPF
Можно, если продукт действительно обеспечивает необходимую защиту и наносится в количестве, достаточном для получения заявленного SPF.
На практике с тональным средством возникает проблема: ради макияжа его часто наносят значительно тоньше, чем количество продукта, используемое при тестировании солнцезащиты.
Поэтому отдельный комфортный SPF под макияж для многих оказывается более предсказуемым вариантом.
А вот формат средства принципиального значения не имеет. Крем, флюид, гель или другое подходящее средство можно выбирать прежде всего по типу кожи и личному комфорту.
Что выбрать при чувствительной коже и пигментации
При чувствительной коже можно попробовать минеральный SPF, содержащий оксид цинка, диоксид титана или оба компонента. AAD отдельно упоминает минеральные средства как вариант для чувствительной кожи.
При склонности к гиперпигментации заслуживают внимания тонированные солнцезащитные средства с оксидами железа. Они обеспечивают дополнительную защиту от видимого света, который способен усиливать гиперпигментацию у некоторых людей.
Это не означает, что такой продукт необходим каждой женщине. Скорее это дополнительный вариант при конкретной проблеме.
Сколько SPF наносить
Одна из самых распространённых ошибок заключается не в неправильном факторе защиты, а в слишком маленьком количестве средства.
AAD отмечает, что люди часто наносят лишь часть необходимого количества солнцезащитного продукта. Для открытых участков кожи важно равномерное покрытие. Не стоит забывать об ушах и шее, а для губ можно использовать бальзам с SPF 30+.
Что меняется зимой
Принцип остаётся тем же: решение принимается не по температуре воздуха.
Зимой ультрафиолет никуда не исчезает, а снег дополнительно отражает солнечное излучение. Особенно актуальной защита становится во время длительных прогулок, зимнего спорта и отдыха в горах. AAD рекомендует учитывать воздействие солнца круглый год и отдельно напоминает о дополнительной осторожности возле снега.
Поэтому самый простой подход заключается не в сезонном отказе от SPF, а в адаптации солнцезащиты к реальной жизни.
Осенью можно заменить летний водостойкий крем на более комфортный флюид или увлажняющую текстуру. В короткий пасмурный день условия отличаются от нескольких часов на открытом солнце. А при длительном пребывании на улице защите снова требуется больше внимания.
Так SPF перестаёт быть исключительно пляжной косметикой и становится обычной частью ухода за открытой кожей.
