В сентябре бывает странный момент: вроде бы жара закончилась, лицо уже не блестит так быстро, как в июле, а кожа вдруг начинает вести себя хуже. После умывания тянет щеки, крем впитывается мгновенно, на подбородке или возле носа появляется шелушение, руки становятся шершавыми, а голени после душа хочется немедленно намазать чем-нибудь плотным.
Первая реакция понятна: купить «питательный зимний крем». Но осенний уход лучше начинать не с новой банки, а с другого вопроса: что именно изменилось в состоянии кожи?
После лета на нее могут одновременно влиять накопленное воздействие ультрафиолета, жара, кондиционированный воздух, поездки к морю, более частое очищение. А затем меняется сама среда: становится холоднее, снижается влажность, начинается отопительный сезон. Низкая влажность и теплый сухой воздух в помещениях действительно способствуют сухости кожи.
После 40 эта перемена у некоторых женщин ощущается особенно заметно. С возрастом кожа может вырабатывать меньше кожного сала, а в период пери- и постменопаузы гормональные изменения способны дополнительно влиять на ее увлажненность, толщину и способность удерживать воду. Но цифра «40» сама по себе не означает, что всем нужен одинаковый антивозрастной набор средств.
Поэтому осенью полезнее не усложнять уход, а на время сделать его точнее.
1. Сначала перестаньте отмывать кожу «до скрипа»
Летом многим комфортны пенящиеся гели, частое умывание, матирующие продукты. Осенью этот же набор может внезапно начать оставлять ощущение стянутости.
Если после очищения хочется как можно скорее нанести крем, средство, вероятно, стало для кожи слишком жестким — даже если в июле оно прекрасно подходило.
Для осени разумнее выбрать мягкое очищение без выраженной отдушки и не пытаться каждый вечер получить ощущение идеально обезжиренной кожи. Американская академия дерматологии при сухости кожи рекомендует мягкие средства без ароматизаторов и теплую, а не горячую воду.
Утром сухой или чувствительной коже иногда достаточно воды либо очень мягкого очищения — здесь ориентиром должны быть ощущения и реальные потребности, а не правило «умываться средством дважды в день при любых обстоятельствах».
Главный признак удачного очищения осенью прост: лицо чистое, но после полотенца не возникает чувства, будто кожу слегка стянули пленкой.
2. Сыворотка с гиалуроновой кислотой — не весь план увлажнения
Слово «увлажнение» часто связывают исключительно с гиалуроновой кислотой. На деле хороший осенний крем может работать сразу в нескольких направлениях: помогать притягивать и удерживать воду, смягчать поверхность кожи и уменьшать потерю влаги через защитный слой.
В составе имеет смысл искать не один модный ингредиент, а сочетания компонентов. Среди тех, которые дерматологи часто рекомендуют при сухости кожи, — глицерин, гиалуроновая кислота, церамиды, диметикон, минеральное масло, вазелин и другие смягчающие и удерживающие влагу компоненты.
Поэтому легкая летняя эмульсия осенью действительно может стать недостаточной. Но это не значит, что всем нужно переходить на самый тяжелый крем в магазине.
Нормальной и комбинированной коже иногда достаточно просто чуть более насыщенной кремовой текстуры. Сухой — может понадобиться плотный крем, особенно вечером. А очень сухие участки тела — кисти, локти, голени — нередко лучше переносят кремы и бальзамы, чем жидкие лосьоны.
Осенью важнее не максимальная жирность средства, а способность крема вернуть коже комфорт и удержать влагу без раздражения.
И есть один простой прием, который часто работает лучше покупки очередной сыворотки: наносить увлажняющее средство вскоре после умывания или душа, пока кожа еще слегка влажная. Именно такой подход рекомендуют дерматологи при сухости.
3. Если кожа щиплет и шелушится, не спешите «снимать старый слой»
Шелушения после лета легко принять за сигнал: нужен скраб или кислоты.
Иногда получается наоборот.
Если защитный барьер уже раздражен, активное отшелушивание может добавить жжения, красноты и сухости. В рекомендациях AAD отдельно отмечено, что попытка активно отшелушивать сухую кожу способна дополнительно лишать ее влаги.
Поэтому первые осенние недели — не обязательный старт марафона пилингов.
Если лицо спокойно переносит привычную кислоту и не стало чувствительным, полностью отказываться от нее только из-за сентября нет необходимости. Но если появились стянутость, жжение от привычного крема, красные сухие участки или заметное шелушение, активы разумно временно сократить, а основу ухода свести к мягкому очищению, увлажняющему крему и дневной защите от солнца.
Это скучнее, чем новая система из семи банок. Зато часто логичнее.
4. Ретинол осенью можно оставить — но кожа не обязана терпеть его ради результата
Существует распространенная идея: летом ретинол убираем, а первого сентября немедленно возвращаем.
Кожа календаря не видит.
Если ретиноид или косметический ретинол уже давно присутствует в уходе и хорошо переносится, осень сама по себе не требует перерыва. Но если кожа стала суше, привычная частота может внезапно оказаться слишком высокой.
Ретиноиды способны вызывать сухость и раздражение. При проблемах с переносимостью дерматолог может рекомендовать меньший объем средства, более редкое нанесение или использование увлажняющего крема перед ретиноидом; для лекарственных ретиноидов изменения схемы лучше согласовывать со специалистом.
Практически это означает простую вещь: не нужно одновременно увеличивать частоту ретинола, добавлять кислотный тоник и начинать новый витамин C только потому, что лето закончилось.
Один актив, стабильная база и наблюдение за реакцией кожи обычно дают намного больше информации.
5. После 40 особенно полезно перестать путать «сильный уход» и хороший уход
Примерно в этом возрасте у части женщин начинается или уже идет перименопаузальный переход. Гормональные изменения могут сопровождаться большей сухостью кожи и изменением ее структуры, хотя выраженность этих процессов очень индивидуальна. Современные обзоры связывают снижение уровня эстрогенов с изменениями гидратации, коллагена и барьерных свойств кожи.
Это не повод покупать косметику с максимально громкой надписью «50−» заранее.
И тем более не повод самостоятельно экспериментировать с гормональными кремами ради омоложения: гормональная терапия не рекомендуется исключительно как косметическое лечение кожи, а использование гормональных средств требует медицинских показаний и обсуждения с врачом.
Гораздо полезнее посмотреть на базу:
мягко ли вы очищаете кожу;
хватает ли крема;
не слишком ли много раздражающих активов используется одновременно;
нет ли постоянной сухости после горячего душа;
есть ли ежедневная фотозащита;
не появились ли симптомы, которые обычной сухостью уже не объясняются.
Хороший уход после 40 часто выглядит не мощнее, а спокойнее и последовательнее.
6. SPF осенью не исчезает вместе с пляжным сезоном
Еще одна сезонная ловушка — считать солнцезащитный крем исключительно летней косметикой.
Текстуру средства действительно можно поменять. Если летом нужен был очень стойкий водостойкий санскрин для жары, спорта или пляжа, осенью может оказаться комфортнее более легкая городская формула.
Но отменять защиту только потому, что температура упала, не стоит. AAD рекомендует в течение года использовать солнцезащитное средство широкого спектра с SPF 30 или выше на открытых участках кожи в сочетании с другими способами защиты от солнца.
Особенно это актуально, если в уходе остаются ретиноиды или средства, после которых кожа становится чувствительнее к солнцу.
Осенью меняется не необходимость защиты от ультрафиолета, а скорее удобный формат средства и количество времени, которое мы проводим на активном солнце.
7. Лицом осенний уход не заканчивается
Очень часто лицо получает сыворотку, крем и SPF, а тело — горячий душ и случайный лосьон раз в неделю.
Именно осенью эта разница становится заметной.
При сухости дерматологи рекомендуют ограничивать длительные горячие ванны и душ, использовать теплую воду и наносить увлажняющее средство на еще слегка влажную кожу. Кремы и мазевые текстуры обычно удерживают влагу лучше, чем легкие лосьоны.
Для повседневной жизни это можно перевести так:
душ не должен превращаться в двадцатиминутную сауну;
гель необязательно наносить толстым слоем от плеч до пят;
после душа не нужно ждать, пока кожа полностью высохнет;
на голени, предплечья и руки осенью можно перейти с жидкого молочка на крем;
на особенно сухих участках пригодятся более окклюзивные текстуры.
Крем для тела, нанесенный через несколько минут после душа, иногда меняет состояние сухой кожи заметнее, чем дорогая маска для лица.
Что оставить на полке, а что действительно добавить
Если собрать осеннюю перестройку без маркетингового шума, получится не новая косметичка, а несколько изменений.
Оставить можно привычные средства, которые не вызывают сухости, жжения или покраснения.
Заменить стоит слишком агрессивное очищение и, при необходимости, слишком легкий летний крем.
Временно уменьшить имеет смысл раздражающие активы, если кожа начала реагировать на них иначе.
Добавить полезно регулярное увлажнение тела и более внимательное отношение к горячей воде.
SPF — не убирать, а подобрать комфортную осеннюю текстуру.
А затем дать коже хотя бы несколько недель пожить в этой более спокойной системе, вместо того чтобы менять средство каждые три дня.
Простой осенний режим
Утро: мягкое очищение или вода → при желании привычная нераздражающая сыворотка → увлажняющий крем → SPF 30+.
Вечер: мягкое очищение → один привычный актив, если кожа хорошо его переносит → крем.
Для тела: короткий теплый душ → крем или бальзам на слегка влажную кожу.
Если кожа раздражена, временно убираем необязательные активы и оставляем базовые этапы.
Если же сухость сопровождается сильным зудом, болезненными трещинами, выраженным покраснением, мокнутием, кровоточивостью или не проходит несмотря на щадящий уход, стоит обратиться к дерматологу: за «просто сухой кожей» могут скрываться дерматит и другие состояния, требующие другого лечения.
И главное
Осенью коже после 40 совсем не обязательно нужно больше косметики.
Иногда ей нужно меньше агрессивного очищения, меньше попыток ускорить обновление и чуть больше последовательности: мягкая вода, нормальный крем, разумная частота активов, уход за телом и защита от солнца.
Это не самый эффектный косметический совет.
Зато именно такая перестройка помогает коже перейти из лета в холодный сезон без ежегодного круга «пересушили — отшелушили — раздражили — спасаем».
